Занятия йогой пользуются популярностью среди мужчин и женщин различных возрастов. Это стиль жизни и особая философия, помогающая поддерживать тело в тонусе и уделяющая большое значение внутреннему миру человека. Одно из направлений йоги – фитнес-йога. Оно строится на переходе от активных движений к статическим позициям и прекрасно подходит даже тем, кто никогда ранее не занимался спортом. Такая тренировка укрепляет физическое здоровье и помогает добиться гармонии внутри.

Занятия фитнес-йогой: преимущества, недостатки и противопоказания

У фитнес-йоги нет ограничений по возрасту и полу. Занятия доставляют удовольствие и сопровождаются впечатляющей пользой для здоровья:

- Укрепляют все мышцы и корректируют фигуру.
- Повышают гибкость суставов.
- Очищают сосуды, избавляют от остеохондроза и улучшают осанку.
- Заряжают энергией и повышают жизненный тонус.
- Запускают процесс естественного похудения.

Недостатков у фитнес-направления йоги нет. Этот стиль либо нравится, либо оставляет равнодушным. Однако стоит знать несколько противопоказаний, при наличии которых лучше отложить занятия йогой. Во-первых, серьезные проблемы со здоровьем (гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, чрезмерный лишний вес, болезни опорно-двигательной системы). Во-вторых, плохое самочувствие, ОРВИ, грипп и прочие временные заболевания.

Как проходит занятие йогой в Минске Форма Фитнес-студия

Полноценная тренировка состоит из нескольких этапов:

- Проработка дыхания – основа основ, подготавливающая организм к нагрузке. В разминке практикуются позы лука и дерева.
- Основной комплекс упражнений – позы стула, войны, плечевого моста и т. д. На этом этапе прорабатываются мышцы пресса, спины и бедер. Упражнения выполняются в интенсивном темпе, свойственном классическому фитнесу.
- Заминка и растяжка – плавные и постепенные движения, потягивания, фиксированные позы в совокупности с дыхательной практикой.

Для занятий используются специальные коврики, пледы, мячи, гантели, скамьи и арки для прогибов. Комплекс упражнений в сочетании с легкой музыкой, дающий впечатляющий результат, делает такую йогу одним из самых любимых спортивных направлений современного человека.

ЙОГА

Йога - это практика самосовершенствования тела и сознания, содействующая совершенствованию физического и психоэмоционального состояния.

Йога - это совокупный подход к здоровью человека – физическому и духовному.

Чем полезна йога?

- содействует становлению эластичности, силы и выносливости, мышцы всего тела придут в тонус;
- помогает нормализации веса и похудению;
- йога в особенности пригодна для женщин;
- нормализует гормональную систему и содействует поддержанию женской красоты и энергии;
- после продолжительного рабочего дня снимите напряжение с поясницы и шейного отдела позвоночника;
- вы сумеете избавиться от бессонницы, сон будет глубоким и спокойным;
- пройдут все знаки стресса и депрессии;
- йога развивает творческое мышление, концентрацию внимания, целеустремленность;
- физическое и душевное состояние улучшится;
– вы попросту будете чувствовать себя здоровым и жизнерадостным!

Для того, чтобы привыкнуть к практике, выработать подходящий режим тренировок, а еще увидеть 1-е итоги от регулярных занятий мы предлагаем воспользоваться нашим предложением для новичков. Это предложение даст вам возможность осознать, что Бикрам йога - это йога для вас! Если вы не обнаружлибо подходящий вариант, воспользуйтесь разовым занятием или подберите себе один из регулярных абонементов.

Популярность йоги в Минске

Каждый год эта техника становится все больше знаменитой. Темп жизни возрастает с всяким месяцем, зачастую создается чувство, что ничего нереально поспеть. Люди нуждаются в возможности сбросить с плеч свои переживания, перейти в больше мирное состояние и усовершенствовать самочувствие. Спокойствие и сердечное баланс значат очень много для нашего здоровья.

Помимо того, тибетская практика помогает гармонизировать тело и душу, усовершенствовать растяжку, утехамирить нервозную систему и тонизировать организм.

Если человек стремительно истощается и устает, ему не хватает времени на отдых, следует записаться на йогу.

Существует десять причин, по которым стоит заниматься этой терапией, так как она:

улучшает общее состояние;
делает человека более красивым и подтянутым;
приводит в норму вес;
уравновешивает нервную систему и успокаивает ее;
делает внутреннюю энергию более длительной;
способствует смене восприятия мира и его улучшению;
положительно влияет на репродуктивную систему;
улучшает потенцию; подходит абсолютно всем.

Для тела и души

В нашей студии постоянно господствует дружественная атмосфера, которая даже новичку разрешает расслабиться и получить наслаждение от занятий. Тренировки проводятся инструкторами, которые являются специалистами своего дела и имеют огромной навык работы. Это разрешит Вам достичь отличных итогов. Помимо групповых тренировок, посетители могут посещать индивидуальные занятия с инструкторами. Осуществление упражнений разрешит купить прекрасную стройную фигуру и прямую осанку. Как правило, уже после двух месяцев Вы позабудете о болях в спине и пояснице.

Наша Фитнес-студия «Форма» поможет Вам приобрести красивое и здоровое тело, а также достичь внутренней гармонии.