Тренировка по принципу functional step – особый вид аэробики, сочетающий в себе интенсивную кардионагрузку с простыми хореографическими движениями. Непременным атрибутом данного вида аэробики является степ-платформа – тренажер, представляющий собой ступеньку с регулируемой высотой, как правило, от 10 до 30 см. Также для усиления нагрузок используются гантели различного веса. Функциональный тренинг Минск. Аэробика Минск цены.

Степ-аэробика была придумана в 80-х годах XX века в США и довольна быстро приобрела популярность в мире. Тренировка functional step отлично подойдет как начинающим, так и тем, кто постоянно следит за своим здоровьем. Степ-аэробика отличается разнообразием и вариативностью движений, что не позволит вам заскучать.

Преимущества и противопоказания программы functional step

Функциональный тренинг в Минске. Благодаря использованию платформы степ, функциональная аэробика приносит дополнительную пользу организму. Регулярные занятия functional step помогают:

- укрепить сердечно-сосудистую систему;

- снизить вес;

- нормализовать дыхание;

- укрепить мышечный каркас;

- улучшить осанку;

- повысить общую работоспособность;

- улучшить координацию движений;

- снизить риск заболевания артритом и остеопорозом;

- снять стресс.

К основным противопоказаниям для аэробики специалисты относят:

- серьезные заболевания опорно-двигательного аппарата;
- повышенное артериальное давление;
- заболевания сердца и сосудов
- почечная недостаточность.

Польза от Functional step в нашей Фитнес-студии «Форма»

Благодаря навыку и познаниям наших тренеров вы сумеете максимально отлично исполнять все упражнения. Восхитительно и отрадно то, что функциональный степ происходит под ритмичную положительную музыку, что очень хорошо влияет не только на сам организм, то есть его физиологическую составляющую, но и на самочувствие человека.

Functional step — это уйма восхитительных результатов:

улучшится состояние важнейших систем организма (дыхательная, сердечно-сосудистая и эндокринная);
во время тренировки связки и сухожилия укрепляются;
физические качества развиваются и улучшаются;
мышечный тонус останется поддержанным;
происходит гипертрофия мышечных волокон;
вы знакомитесь с основами степ-аэробики;
ваши движения станут эффективнее, ведь задействуется как фронтальная, так и горизонтальная плоскости;
один из ожидаемых и важных результатов — снятие психоэмоционального напряжения.

Занятие по степ-аэробик (functional step) и его особенности

Каждое занятие по аэробике начинается с разминки основных групп мышц, разогрева суставов и сухожилий. Когда организм уже подготовлен, нагрузка начинает возрастать, а движения усложняться. Тренировка проходит под энергичную танцевальную музыку, что позволяет не только укрепить здоровье, но и с удовольствием провести время. Аэробика Минск цены.

Квалифицированный тренер поможет вам втянуться в ритм тренировки и достичь идеального результата с учетом всех индивидуальных особенностей. Средняя длительность одной тренировки составляет 60 минут. Пройдя курс регулярных упражнений, вы сможете полностью погрузиться в мир фитнеса, приобрести небывалую пластичность и гибкость и сбросить лишние килограммы.

Степ-аэробика (functional step) в Минске

Если вы не до конца уверены, подойдет ли вам данный вид аэробики, посетите пробный класс. Все занятия проводятся в комфортабельных залах опытными специалистами. Аэробика данного вида имеет довольно привлекательные цены за курс. Вы сможете не только провести отличную тренировку, но и отдохнуть от повседневных проблем.

Функциональная тренировка с применением степ-платформы. Тренировка совмещает в себе элементы степ-аэробики и функционального тренинга. А процессе тренировки чередуются примитивные аэробные связки с комплексом функционального тренинга. Благодаря этому сжигается больше калорий.

Functional step — это радостно, благотворно и отрадно. Наши инструкторы могут вести вас в сторону совершенствования ваших показателей, они сделают занятия славными, примитивными и счастливыми. Уже в самое скорое время ненужный вес начнет исчезать, тонус мышц будет удерживаться, вы получите целый спектр итогов Functional step.

Помимо Functional step, в нашем клубе существует уйма других видов силовых тренировок, направлений фитнеса, танцевальные и боевые практики. Также есть служба персонального тренера. Приходите к нам и присоединяйтесь к единомышленникам, которые заботятся о своем теле!