Sky Jumping (Скайджампинг) – это динамическая фитнес-тренировка, которая проводится на специальных круглых батутах с ручками под руководством профессионального инструктора.

Джампинг включает различные вариации аэробных и силовых упражнений, динамических спортивных элементов, в ходе выполнения которых в работу включается более 400 мышц. Батут обеспечивает эффект выталкивающей воды и хорошо амортизирует тело человека, снижая ударную нагрузку на позвоночник и суставы. Поэтому занятия доступны даже людям с некоторыми травмами и противопоказаниями к классическим тренировкам. Благодаря высокой интенсивности за одно занятие можно сжечь от 300 до 1000 ккал.

Особенности тренировок по Sky Jumping (скайджампингу) в Минске

Занятия на батутах – действительно уникальное, не имеющее аналогов фитнес-направление, нацеленное на тренировку всех групп мышц, улучшающее работу внутренних органов, координацию движений, выносливость, помогающее избавиться от лишнего веса. Комплексное воздействие на организм обеспечивает быстрый и стойкий эффект, которого можно добиться с меньшими усилиями по сравнению с классическими видами спорта. Фитнес на батутах улучшает настроение, помогает побороть депрессию и усталость, наполниться энергией и драйвом. Фитнес на батутах Минск.

Преимущества джампинга:

укрепление опорно-двигательного аппарата;
тонизирование мышц;
повышение эластичности кожи;
активация метаболизма;
отсутствие компрессии на позвоночник и суставы.

Только факты: Sky Jumping в разы эффективнее бега, прогулок и занятий гимнастикой, а похудение происходит быстрее, чем во время тренировок с отягощением!

Занятия на круглых батутах противопоказаны женщинам в период беременности и кормления грудью, при серьезных системных заболеваниях, острых инфекциях, после перенесенных операций и в других случаях, ограничивающих любые физические нагрузки. Фитнес на батутах Минск.

Как проходят тренировки

Для тренировок используется специальное спортивное оборудование: индивидуальный батут с ручками. Снаряды бывают разных видов и форм, но самыми безопасными считаются модели круглой формы (профессиональные, домашние).

Занятия включают три обязательных этапа:

кардионагрузка;

силовая тренировка;

растяжка.

Стандартно тренировка занимает 60 минут и проводится 3−4 раза в неделю:

разминка − 5 мин;

аэробные упражнения − 60 мин;

анаэробные упражнения − 15 мин;

растяжка − 5 мин;

заминка − 5 мин.

Все приемы выполняются в положении по центру батута. Комплекс упражнений подбирается в зависимости от задач, которые преследуют занятия. Фитнес на батутах Минск.

Фитнес на батутах в Минске – относительно новое, но популярное направление, эффективность которого уже оценили тысячи женщин и мужчин. Если вы хотите обрести желанную физическую форму быстро, весело и надолго – ждем вас на тренировках по скайджампингу!

Sky jumping

Sky jumping – это веселые прыжки под зажигательную музыку. Взяв драйвовый темп, уже нереально остановиться. В данном он очень схож на Zumba MIX и даже в некотором роде может составить ему конкуренцию.Во время занятий сжигаются калории, снижается вес, а самочувствие взлетает значительно выше, чем вы можете подпрыгнуть.

Эта интересная фитнес-программа основана на применении особых батутов с ручками и абсолютно основывается на существенной аэробной нагрузке. Легкие уникальные упражнения, зажигательная музыка и динамика — все это направленно не только на поднятие настроения, но и на красоту вашего тела!

SKY Jumping гарантирует:

Снижение веса;
Активизацию процессов обмена веществ;
Укрепление коленных и голеностопных суставов;
Профилактику плоскостопия;
Повышение мышечного тонуса;
Тренировку вестибулярного аппарата.

Уже после нескольких занятий вы увидите 1-е итоги: мышцы и суставы станут прочнее, фигура – стройнее, появится выносливость и эластичность. А еще, Sky jumping – это хорошая профилактика плоскостопия и тренировка вестибулярного агрегата. Во время занятий активизируются процессы обмена веществ и жиросжигания, следственно худеть вы будете не только легко, но и стремительно.

Sky jumping имеет целый ряд преимуществ:

универсальность: подходит людям всех возрастов;
безопасность: конструкция батута продумана до мелочей, а результат амортизации снимает нагрузку с поясницы и суставов;
производительность: стремительное понижение веса, укрепление суставов, возрастание мышечного тонуса, коррекция фигуры, совершенствование работы сердца и дыхательной системы;
минимум противопоказаний: не рекомендуется людям с сердечнососудистыми болезнями, хроническими вирусами и болезнями опорно-двигательной системы.

Sky jumping (фитнес на батутах) − отличная возможность сделать свою фигуру стройной, а самочувствие – хорошим!