Часто фитнес-клуб — это помещение в котором есть тренажеры. И больше ничего. Вы предоставлены там сами себе и интерес пропадает. Если клуб не создает живое сообщество, то становится скучно, а ходить регулярно не хочется. Поэтому лучший способ лишить себя возможности продинамить тренировку — заниматься с тренером.С тренером вы составляете расписание, и «слиться» просто нельзя, потому что в зале ждет человек, которого не хочется подводить.
Ну ладно, один раз вы перенесете тренировку. Но делать это регулярно не позволит совесть.
Рекомендации и помощь с питанием
Можно довериться гуглу и ютубу, а можно обратиться к тренеру, который в курсе последних тенденций диетологии и сможет подобрать программу конкретно под ваши задачи, посоветует спортпит и запрограммирует вас на правильное питание.
С тренером гораздо веселее
Любой, кто был в зале, может разделить тренеров на 2 типа. Есть тренеры с выражением лица как у профессора всемирного научно-исследовательского института передовых технологий фитнеса. Такие поддерживают разговоры только о железе, да и то в виде одолжения. К ним лучше не записываться. Выбирайте тренеров, которые не претендуют на участие в чемпионате Мира по самым серьезным щам в зале.
План и дневник тренировок
В интернете просто тьма программ тренировок и рекомендаций построения тренировочного процесса. В этом и проблема. Да, вы найдете подходящую программу. Но до этого вы будете метаться от одной к другой, чтобы найти оптимальный вариант быстрее. Но все равно потратите много времени зря. КПД примерно такой же, как лечиться советами «доктора» Малахова. Может помочь, но это не точно. Перед началом занятий тренер проводит тесты, определяет вашу текущую форму, особенности и состояние здоровья. Это ваша точка А. Вы определяете желаемый результат. Это точка Б — ваша цель.
Персональный тренер составит план достижения этой цели и начнет постепенно приближать вас к ней, будет вести дневник тренировок и фиксировать ваши показатели.
Тренер разработает адекватную программу, поставит правильную технику и дыхание, расскажет как восстанавливаться, сколько спать и как справляться со стрессом. Это поможет вам ускорить результат в 2 раза.
Предотвращение травм
Новички часто приходят в зал с гипермотивацией и желанием получить результат мгновенно. Поэтому часто перебарщивают и дают себе просто адские нагрузки, так что на следующий день не могут нормально ходить. Это приводит к травмам.
Во время восстановления от травмы вы не можете полноценно тренироваться. Результат отдаляется. Без тренера можно позволить себе пропустить разминку, заминку, сложные упражнения. А с тренером — придется делать.
Еще тренер проследит, чтобы вы выполняли движения правильно. Техника — это важно. Так вы предотвратите травмы. Во время упражнений он будет вас страховать и корректировать. А еще персональный тренер следит за последовательностью упражнений, за вас считает подходы, повторения и время отдыха, подбирает нужные веса и сам таскает блины. Удобно!